Telefonando al servizio TELEFITNESS, dopo un primo messaggio di benvenuto, verra' chiesti il codice personale, ma, essendo nuovi utilizzatori (quindi non ancora in possesso di un codice personale), bisognera' procedere all'iscrizione come descritto:

1 REGISTRAZIONE COGNOME	2 REGISTRAZIONE NOME oooooooooooooooooooo
3 DIGITAZIONE DATA DI NASCITA	4 DIGITAZIONE SESSO(1 = donna - 2 = uomo)
5 DIGITAZIONE CODICE CICLOCAMERA (si trova all'interno del libretto istruzioni)	6 REGISTRAZIONE COMUNE DI RESIDENZA oooooo oooooooo ooooooooo
7 REGISTRAZIONE PROVINCIA DI RESIDENZA	8 REGISTRAZIONE INDIRIZZO E NUMERO CIVICO
9 DIGITAZIONE CAP ooooooooooooooo oooooooo	10 DIGITAZIONE NUMERO DI TELEFONO CON PREFISSO

Al termine di queste semplici operazioni vi verra' dettato il Vostro CODICE PERSONALE D'ACCESSO che dovra' essere annotato per il successivo utilizzo di TELEFITNESS.

Una volta effettuata la propria registrazione sara' possibile comunicare al servizio, con una successiva telefonata il risultato del TEST D'INGRESSO.

Dopo aver eseguito le istruzioni relative alle avvertenze mediche ed ottenuto il benestare del
medico procedere come descritto:

• Effettuare una decina di minuti di riscaldamento (stretching).
• Accertarsi che la regolazione dello sforzo sia regolata secondo le istruzioni.
• Azzerare il computer di bordo (vedi istruzioni ciclocamera).
• Iniziare a pedalare incrementando regolarmente la velocita' sino ad arrivare al proprio limite fisico. A questo punto fermare il computer di bordo annotandosi i dati di tempo e distanza.
• Chiamare il servizio TELEFITNESS e, seguendo le istruzioni, comunicare i dati del test appena effettuato. Vi verra' comunicato il vostro livello di fitness iniziale.