Molto spesso ci troviamo in casa una vecchia ciclocamera, magari regalataci da qualche parente o amico tanti anni fa e che adesso prende polvere in sgabuzzino o nascosta in qualche angolo.
Forse è arrivato il momento di disfarsi di quel vecchio rudere e avere un nuovo fiammante modello! Sarete sorpresi di quanta voglia di fare esercizio avete in voi!
Se trasportare dal negozio a casa vostra una ciclocamera non è esattamente il tipo di esercizio fisico per cui la comprate, nessun problema: fatevi spedire la ciclocamera direttamente a casa! (con rovera.com il trasporto è solo di € 14,90 per tutta Italia e su alcuni articoli è compreso!)
Ora la vostra ciclocamera è nel vostro salotto, davanti al televisore o vicino allo stereo e vi ricorda di usarla! Il consiglio, infatti, è di non nasconderla, ma tenerla sempre in vista. Solo così vi eserciterete quotidianamente!
Basta montare su e iniziare a pedalare, bruciando calorie, allenando il cuore e tonificando i muscoli delle gambe. Il ciclismo è un esercizio raccomandato a chi ha problemi di sovrappeso e ortopedici.

I tipi di ciclocamera
Due sono i tipi di ciclocamera: tradizionale (verticale) e la comodissima recumbent (orizzontale) che permette di appoggiare la schiena contro lo schienale incorporato e mantenere la postura corretta. Il modello recumbent fa lavorare anche muscoli diversi (glutei e tendini del ginocchio) rispetto a quello tradizionale (quadricipiti) ed è consigliato a chi ha problemi di equilibrio, di schiena, è avanti con l’età o vuole stare davvero comodo!
I più giovani nello spirito (e anche nel cuore) potrebbero apprezzare maggiormente la Spin Bike. Questio tipo di ciclocamere simulano veri allenamenti di ciclismo, infatti hanno anche sellini poco confortevoli, poichè spesso non servono…! Il lavoro che si compie su questi modelli fa bruciare circa 600 calorie all’ora e sviluppa i muscoli delle gambe velocemente.
Basta mettere la musica preferita, con un bel ritmo veloce e…partire!

Resistere!
Che tipo di resistenza scegliere? La resistenza a frizione utilizza freni in feltro contro un volano in ghisa per incrementare la resistenza. La resistenza magnetica, più nuova e un po’più costosa delle resistenza a frizione, è data dalla resistenza che fornisce un sistema di magneti attorno al volano. I benefici sono una pedalata dolce, senza strappi e una durata maggiore nel tempo.

Computer
Ormai tutte le ciclocamere sono dotate di un computer per monitorare i progressi del proprio allenamento. In base al livello dell’attrezzo questi computer sono più o meno precisi e forniscono informazioni e programmi maggiori e più dettagliati. Diversi modelli sono forniti di sensori palmari o al lobo che permettono di tenere sotto controllo le proprie pulsazioni cardiache durante l’allenamento, con due obiettivi: la sicurezza e l’efficacia dell’allenamento. Per mantenere un cuore in forma, infatti, bastano 20/30 minuti per 3 volte alla settimana ad un ritmo cardiaco che permetta di parlare quasi normalmente mentre si pedala.