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"Aerboxe"
è la fusione delle parole "Aerobica" e "Boxe".
La combinazione di questi due sport ha portato alla creazione negli U.S.A.
di questa nuova disciplina. L'aerboxe non è altro che l'esercizio di
tecniche di boxe e/o kickboxing al ritmo di musica. L'aerobica perde un
pò' dei suoi movimenti "dolci" e la boxe tralascia una parte
della sua crudezza. Il tutto condito da musica ritmata (house,
techno ecc.).
Lo
scopo è di praticare un'attività fisica divertente, efficace e perchè
no, di abituarsi al contatto fisico e all'autodifesa.
La
muscolatura del corpo è impegnata totalmente, compreso,
naturalmente, l'apparato cardio-circolatorio. Si posso portare pugni,
calci, ginocchiate, gomitate.
La
pratica dell'Aerboxe può essere coadiuvata dall'uso di altri attrezzi
come piccoli manubri, polsiere
e cavigliere zavorrate e tute dimagranti per un effetto ancora
maggiore.
L'allenamento: si parte sempre con una
seduta di riscaldamento (ciclocamera, corsa
sul posto o su pedana footing), per poi
continuare con lo stretching (da eseguire anche a fine allenamento per
evitare strappi e stiramenti muscolari). Si procede poi con colpi lenti
che, col tempo, si andranno a velocizzare. E' anche possibile eseguire coreografie
per esercitare la concentrazione e la coordinazione dei movimenti. Già
dai primi colpi si può apprezzare quanto sia divertente questo
sport ma anche quanto sia faticoso. Seduta dopo seduta, però,
noterete che la vostra resistenza migliora e così anche i vostri
"micidiali" colpi al bersaglio.
Questa
nuova disciplina si candida a rappresentare il modo migliore per
combattere lo stress, per sfogarsi a fine giornata e per
fare un ottimo esercizio fisico senza
annoiarsi.
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