HB0025 Hip Bands – Set di 5 Bande Elastiche a Resistenza Differenziata
5 fasce elastiche per tonificare e definire gambe, glutei e cosce con esercizi semplici ed efficaci.
Usate nel fitness e nel pilates, aumentano l’efficacia dell’esercizio con una resistenza mirata; attivano i muscoli e ne migliorano tonicità e resistenza.
5 diverse resistenze per variare l’intensità dell’esercizio e seguire i tuoi progressi.
Leggere, pratiche e facili da portare ovunque grazie alla sacca inclusa: per allenarsi a casa, in palestra, all’aria aperta.
Composizione: 100% latex.
ESERCIZIO 1: PER FIANCHI E GAMBE
con la fascia sopra le ginocchia, mettetevi con le mani e le ginocchia in appoggio a terra.
Sollevate lateralmente una gamba, mantenendo il resto del corpo fermo.
ESERCIZIO 2: PER GLUTEI E GAMBE
Con la fascia sopra le ginocchia, mettetevi con le mani e le ginocchia in appoggio a terra.
Senza inarcare la schiena e mantenendo fermi i fianchi, sollevate una gamba verso l’alto.
ESERCIZIO 3: PER LE GAMBE
Con la fascia sopra le ginocchia, in piedi a gambe leggermente divaricate, piegate le ginocchia ed eseguite una serie di squat.
Potete variare lo squat classico introducendo un salto o un’apertura laterale della gamba dopo la fase di risalita.
ESERCIZIO 4: PER I GLUTEI
In piedi, con le gambe leggermente divaricate, posizionate la fascia intorno alle caviglie (esercizio più intenso) o sopra le ginocchia (esercizio più leggero).
Contraete il gluteo e sollevate lateralmente la gamba.
ESERCIZIO 5: PER GLUTEI E ADDOMINALI
Con la fascia sopra le ginocchia, sdraiatevi a terra con le ginocchia piegate e i piedi a terra.
Contraete gli addominali e sollevate il bacino da terra, distendendo l’anca senza inarcare la schiena.
Tenete la posizione per qualche secondo.
ESERCIZIO 6: PER GLUTEI E ADDOMINALI
Con la fascia sopra le ginocchia, sdraiatevi a terra con una gamba tesa verso l’alto e l’altra in appoggio a terra con il ginocchio piegato.
Con la gamba sollevate eseguite delle piccole rotazioni in un senso e nell’altro.
